Algemeen
QR code verplicht tijdens fitness uren
THUIS BLIJVEN BIJ :
hoesten, veelvuldig niezen, keelpijn, niet lekker voelen/koorts en huisgenoten met Covid19
Gemarkeerde plekken om jas en schoenen kwijt te kunnen ( liefst al in sportkleding praktijk betreden)
Handen ontsmetten met gel en schoonmaakbakje meenemen in de trainingsruimte
Bewegen op muziek M & B
Perfect Pilates
Fitness (met begeleiding)
M & B
Een half uur bewegen op muziek, op matten zonder springen voor arm, been, buik en rug . Maximaal 5 personen
Kledingadvies: luchtige makkelijk zittende kleding, geen schoenen en badlaken of eigen matje mee voor over onze matten.
Perfect Pilates
Houdings en stabiliteitstraining met als basis romp en lage rug. Maximaal 5 personen
Voor meer informatie zie http://www.perfectpilates.nl/
kledingadvies: luchtig makkelijk zittende kleding, geen schoenen en badlaken of eigen matje mee voor over onze matten
Fitness
Conditie/kracht/core-training. Wat houdt dat in? Dit is één uur circuittraining met verschillende apparaten loopband/skillmill, fietsergometer, roei-ergometer, elipticaltrainer, crosstrainer en David krachtapparatuur, losse gewichten en balansattributen in een kleine groep ( 6 personen).
Ieder op eigen niveau en onder begeleiding van een fysiotherapeut.
In principe op een vast uur, maar inhalen kan ook op de andere uren.
Kledingadvies: Zaalschoenen, luchtige sportkleding en handdoek en bidon