Algemeen

Bewegen op muziek  M & B
Perfect Pilates
Fitness (met begeleiding)

M & B

Een half uur bewegen op muziek,op matten zonder springen voor arm,been,buik en rug kledingadvies:luchtige makkelijk zittende kleding,geen schoenen

Perfect Pilates

Houdings en stabiliteitstraining met als basis romp en lage rug
Voor meer informatie zie http://www.perfectpilates.nl/

kledingadvies:luchtig makkelijk zittende kleding, geen schoenen

Fitness

Conditie-training. Wat houdt dat in? Dit is één uur circuittraining met  verschillende apparaten loopband, fietsergometer, roei-ergometer, elipticaltrainer, step-en crosstrainer en David krachtapparatuur in een kleine groep (maximaal 10 personen).

Ieder op eigen nivo en onder begeleiding van een fysiotherapeut en hartslagmeters.
In principe op een vast uur,maar inhalen kan ook op de andere uren.
Kledingadvies: Zaalschoenen, luchtige sportkleding en handdoek.